II stressless

Stress ist messbar. Das es mir nicht so gut geht hatte ich ja schon vor einiger Zeit geschrieben und das ich dringend was an meinem Leben ändern muss. Zum einen natürlich muss die Entscheidung her nicht mehr wie ein HB-Männle durch die Weltgeschichte zu wuseln und fünf Sachen auf einmal zu machen. Und zum anderen natürlich Hilfe suchen. Nach langer Wartezeit hatte ich dann auch endlich einen Termin beim Psychiater, dieser kann mir momentan zwar bei meinem Tinnitus nicht helfen, aber wenigstens nehmen die Tabletten das Herzrasen, zumindest phasenweise.  Eine Kur muss her sagt Onkel Doktor. Oh man ich sag's Euch das ist vielleicht eine Rennerei. Von hier nach dort und dahin, Berichte, Befunde und alles mögliche Zusammensuchen. Wer bis dahin noch keinen Burnout hatte der bekommt es bestimmt jetzt :) Jetzt weiß ich zumindest mein Körper schüttet die ganze Zeit Adrenalin aus. Und der Onkel Doktor hat zwar das hässlichste Wartezimmer aller Zeiten aber ein IPad und ein Messgerät welches er einem und den Bauch bindet und dann soll man entspannt sitzen bleiben. Keine große Aufgabe, sieben Minuten sitzen bleiben. Und jetzt habe ich es schwarz auf weiß, nein eher in einem bunten Balkendiagramm, mein Körper ist trotz entspannten sitzens angespannt. 

Hier durfte ich sitzen und atmen wie ich es normal mache, wenn ich atme und nach 7 Minuten kam die nette Sprechstundenhilfe und ich dachte ok, Test vorbei jetzt befreit sie mich von dem Gurt um meinen Bauch, falsch gedacht. Das schlaue Ipad zeigte mir nun anhand von einem Balken wie lange ich ein und ausatmen sollte, also nicht nur so wie im autogenen Training du atmest ein und aus ... das habe ich noch nie hinbekommen, sondern man schaut den Balken an und passt sich dann automatisch wenn man es ein paarmal gemacht hat an. 

Und jetzt kommt das Ergebnis:

Seht ihr den roten Balken, so müsste es normal sein. Das Problem dabei ist nur wie lerne ich das, schließlich kann ich ja nicht ständig auf einen Balken starren der mir zeigt wie ich atmen muss. Natürlich sind noch andere Umstände verantwortlich für die ganze Stress -und Anspannungssituation, manchmal ist es schon seltsam das man die einfachsten Dinge wenn es einem nicht so toll geht nicht kann. 

Und damit ich daheim schon ein bisschen atmen üben kann habe ich mir doch gleich mal so eine App heruntergeladen, keine Ahnung vielleicht hilft es auf alle Fälle übe ich jetzt mal jeden Abend die 7 Minuten, soviel Zeit muss sein. 

Liebe Grüße

Armida